篮球入门(篮球入门基本规则)

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篮球的基本入门是什么

篮球入门

看过NBA、CBA,相信很多人都已经被篮球所深深吸引了吧?那么 ,学习打篮球应该是大家下一步要做的事情了。现在,就让我们学习一下篮球的基本入门技巧吧 。

想要打好篮球,当然一定要将球拿好 ,这就是“持球”,篮球的直径可达24.6厘米,想要拿稳这样一个“大家伙 ” ,就要充分使用好五根手指,将手指向内紧缩,并在球落下的一刻使用手掌接住。

拿稳了球之后 ,就可以学习盘球了 ,在篮球运动中,盘球的方式也是多种多样。

有躯干盘球,就是将篮球在腰际盘旋 ,要练习这个动作的关键在于,练习时脸面朝前,同时眼睛不要盯着球 ,然后做顺时针和逆时针的盘球练习;颈部盘球,顾名思义,就是将球沿着颈部环绕练习 ,同样要求脸面朝前,颈部一定不要移动,练习时要正 、反时针方向的交替;单脚盘球 ,这一盘球方式在篮球赛场上经常可以看到, 而在练习时也要将两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习 ,眼睛还是不要看球;膝部盘球则是在眼睛不看球的情况下 ,将两脚稍微靠拢,同时将身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习;胯下“8”字形盘球 ,其实这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在胯下做“8”字形的盘球,同时眼睛不要看着球 ,并按正、反时针方向交替练习 。

道德为先

在任何体育赛事的赛场上,在争夺输赢的同时,相信大家也一定都会关注这项比赛的文明程度 ,观看一项文明而又激烈的赛事是一种享受,但是赛场上如果总是出现不文明行为,那这场比赛的精彩度就会大打折扣。对于篮球比赛来说 ,则更不例外。

为了营造一个良好的比赛环境,对于篮球比赛中的犯规行为有着明确的规定,它包括与对方队员的非法身体接触和违反体育道德的举止 。一旦犯规 ,将会对违犯者登记犯规并随后按篮球规则予以处罚。

侵人犯规即队员与对方队员的接触犯规。无论球是活球还是死球 ,队员均不应通过伸展其手、臂 、肘、肩、髋 、腿、膝或脚来拉、阻挡 、推 、撞、绊、阻止对方队员行进,所以在篮球赛场上我们常可以看到防守方在左扑右挡,却始终和持球一方保持一定距离 。

防守一方也不应将其身体弯曲成“反常的 ”姿势(超出其圆柱体) ,更不应放纵任何粗野或猛烈的动作 。一旦发生这些情况,裁判员都会给犯规队员登记一次侵人犯规。

发生侵人犯规后,如果对未做投篮动作的队员犯规 ,应由非犯规队在靠近犯规地点的界外掷球入界重新开始比赛;如果犯规队处于全队犯规处罚状态,则应判给未做投篮动作的队员罚球机会,用以代替掷球入界。

技术犯规就是包含(但不限于)行为性质的队员的非接触犯规 。在很多比赛中 ,无论裁判的公正与否,在赛场上都应给裁判以充分的尊重。不顾裁判员警告,没有礼貌地触犯裁判员 、技术代表、记录台人员或球队席人员 ,使用冒犯或煽动观众的语言和举止,戏弄对方队员或在对方队员的眼睛附近摇手妨碍其视觉,在球穿过球篮后 ,故意触及球以延误比赛 ,阻碍迅速地执行掷球入界以延误比赛,假摔以伪造一次犯规等都可视为技术犯规。

对技术犯规的处罚,是判给对方两次罚球 ,以及随后:在记录台对面的中线延长部分掷球入界或在中圈跳球开始 。

违反体育道德的犯规则要根据裁判员的判断,如果一名队员不是在规则规定的范围内合法地试图去直接抢球,发生的接触犯规就是违反体育道德的犯规。应给犯规队员登记一次违反体育道德的犯规。判给对方罚球 ,以及随后:在记录台对面的中线延长部分掷球入界或在中圈跳球开始 。

但无论是何种方式的犯规,一名运动员在赛场上如果犯规满5次(CBA与NBA比赛为6次)就必须离开球场,不得继续比赛。

小心违例

在篮球比赛中 ,还会有很多违例现象,它不属于侵人犯规,也不属于技术犯规 ,但它却也是违反了规则的行为。违例的发生虽然看起来没有那么严重,但是次数多了,也会给球队带来不小的困扰 。

违例即是违反规则 ,违反后自然是要罚的 ,此时的罚则是将球权判给对方队,使其在靠近发生违例的地点掷球入界。

当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或多次,其另一脚(称为中枢脚)不得离开与地面的接触点 ,他的行动此时应该如同一支正在做图的圆规,一旦中枢脚离开了这个接触点就构成“带球走”违例。

队员在运球后,用双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时 ,运球即完毕 。运球结束后,除非失去控球权后又重新控制球,否则不得再次运球 ,如果再次运球,则为“非法运球” 。

篮球可以说是手掌和手指的运动,所以在比赛中队员不得故意用拳击球或用腿的任何部分去阻挡球 ,否则将被判违例。但是如果是球偶然地接触到腿的任何部分,或腿的任何部分无意碰到球,不算违例。

在比赛中 ,前场控制球的球队 ,不得使球再回到后场,否则也会被视为违例 。具体判定球回后场有三个条件:该队必须控制球;球进入前场后,在球又回到后场前该队队员(或裁判员)最后触及球;球回后场后 ,该队队员在后场最先触及球。这三个条件必须依次连续发生才可被视做违例。

球在飞行下落并完全在篮圈水平面之上时,双方队员都不可触及球 。当投篮的球触及篮圈时,双方队员都不得触及球篮或篮板 ,不得从下方伸手穿过球篮并触及球,不得使篮板和篮圈摇动。

如果进攻队员违反这一规定,中篮无效 ,将球判给对方在罚球线延长部分的界外掷球入界;如果防守队员违反这一规定,不论是否投中,均判投篮(罚球)队员得分 ,就好像球已进入篮一样。

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子(真正有技术的球痞子).他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵,打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

当今的篮球运动紧张、刺激,充满着迷人的魅力 。它不但要有速度 ,还要有高度;不但要进攻凌厉 ,还要防守坚固;不但要有默契的集体配合,还要有高超的个人技术,所以 ,只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如,战胜对手。在变幻莫测的篮球王国,基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件 。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人 ”乔丹说:“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分 ,任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做,如果你想达到最好,就不能忽视基础训练 。”任何人要想学会篮球 ,要想在球场上一显身手,只有从最基本的运球 、投篮、突破和防守等学起,通过一步步的努力 ,付出辛勤的汗水,才能实现自己的目标 。那怎样才能打好篮球呢?

传球中应注意的问题:007:

1、 要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2 、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位 ,要会用球领人 ,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置 。

4、 要学会左右手都能传球,往往当防守者注重防强手的时候 ,利用弱手传球是较为有效的。

5 、 传球要及时。

接球中应注意的问题 。:011:

1、 在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置 ,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。

3 、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好 。

4 、 接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。

投篮中应注意的问题。:014:

1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度 。

2、 要判断防守者的情况。

3 、 要有突然性,掌握投篮时机。

4、 尽量按照自己习惯的节奏 。

5、 应以打篮板投篮为好 。

6 、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、 坚信能够投中篮。

运球中应注意的问题:012:

1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

2 、 要抬头 ,随时观察场上情况,要有目的地传球

3、 要远离防守者的手运球 。

4、 应学会左右手都能运球。

5 、 能传球时尽量不运球。

6、 不要向队员聚集的区域运球,离边线和场角区域远一些 。

7、 运球中要掌握好节奏 ,不仅要有方向的变化,而且应有速度快慢的变化。

8 、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球,以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例 ,尤其紧逼时更是如此。

持球突破时应注意的问题 。:018:

1 、 运用持球突破时 ,要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作,对反应较慢 ,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳 。

4 、 突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

一般情况下,防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上 ,防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守 。对离球远的对手,经常采用面向球侧向对手的平步防守 。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前,使防守具有破坏性和攻击性。

防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球 ,破坏其与外围队员的联系,对在限制区下部的中锋,必要时应采用绕前防手(身体紧帖中锋身前 ,两腿下蹲,随时准备跳起打断对方的高吊球),对威胁较大的中锋 ,依靠个人防守是有困难的 ,一定要注意协防。

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子(真正有技术的球痞子).他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵,打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

当今的篮球运动紧张、刺激,充满着迷人的魅力 。它不但要有速度 ,还要有高度;不但要进攻凌厉,还要防守坚固;不但要有默契的集体配合,还要有高超的个人技术 ,所以,只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如,战胜对手。在变幻莫测的篮球王国 ,基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件 。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人 ”乔丹说:“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分,任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做,如果你想达到最好 ,就不能忽视基础训练 。 ”任何人要想学会篮球,要想在球场上一显身手,只有从最基本的运球、投篮 、突破和防守等学起 ,通过一步步的努力 ,付出辛勤的汗水,才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢?

传球中应注意的问题:007:

1、 要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况 。

3 、 传球要到位 ,要会用球领人,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球 ,往往当防守者注重防强手的时候,利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时 。

接球中应注意的问题 。:011:

1 、 在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球 ,寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好 。

4 、 接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。

投篮中应注意的问题。:014:

1 、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度 。

2、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性 ,掌握投篮时机。

4 、 尽量按照自己习惯的节奏 。

5、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7 、 坚信能够投中篮 。

运球中应注意的问题:012:

1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、 要抬头,随时观察场上情况,要有目的地传球

3 、 要远离防守者的手运球。

4、 应学会左右手都能运球。

5、 能传球时尽量不运球 。

6 、 不要向队员聚集的区域运球 ,离边线和场角区域远一些 。

7、 运球中要掌握好节奏 ,不仅要有方向的变化,而且应有速度快慢的变化。

8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球,以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例 ,尤其紧逼时更是如此。

持球突破时应注意的问题 。:018:

1 、 运用持球突破时,要与投篮和传球相结合。

2 、 对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作 ,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳 。

4、 突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

一般情况下 ,防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上,防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守 。对离球远的对手,经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前 ,使防守具有破坏性和攻击性。

防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球,破坏其与外围队员的联系,对在限制区下部的中锋 ,必要时应采用绕前防手(身体紧帖中锋身前 ,两腿下蹲,随时准备跳起打断对方的高吊球),对威胁较大的中锋 ,依靠个人防守是有困难的,一定要注意协防 。

从最基本的运球开始吧!先是原地的运球,再运动走着带球 ,再跑着带,再练习双手互换,再就是跨下 ,身后等花哨动作。投篮,基本同上,也是开始原地的 ,最好有个人教你一下正确的投篮姿势,省力不少。如果你弹跳够好的话可以试试扣篮!

进攻防守规则 。控球 、投篮首先要喜欢篮球,热爱这项运动....

最基本的就是你的手 。所谓的手感。 有句话叫做:熟能生巧。多拍球手感自然有 。从拍球开始吧运球我觉的应该好好训练

运球和投篮最基本的就是你的手。所谓的手感。

篮球入门

篮球的基本入门是什么

篮球入门

看过NBA、CBA ,相信很多人都已经被篮球所深深吸引了吧?那么 ,学习打篮球应该是大家下一步要做的事情了 。现在,就让我们学习一下篮球的基本入门技巧吧。

想要打好篮球,当然一定要将球拿好 ,这就是“持球”,篮球的直径可达24.6厘米,想要拿稳这样一个“大家伙 ” ,就要充分使用好五根手指,将手指向内紧缩,并在球落下的一刻使用手掌接住。

拿稳了球之后 ,就可以学习盘球了,在篮球运动中,盘球的方式也是多种多样 。

有躯干盘球 ,就是将篮球在腰际盘旋,要练习这个动作的关键在于,练习时脸面朝前 ,同时眼睛不要盯着球 ,然后做顺时针和逆时针的盘球练习;颈部盘球,顾名思义,就是将球沿着颈部环绕练习 ,同样要求脸面朝前,颈部一定不要移动,练习时要正、反时针方向的交替;单脚盘球 ,这一盘球方式在篮球赛场上经常可以看到, 而在练习时也要将两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习 ,眼睛还是不要看球;膝部盘球则是在眼睛不看球的情况下,将两脚稍微靠拢,同时将身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习;胯下“8”字形盘球,其实这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在胯下做“8”字形的盘球 ,同时眼睛不要看着球 ,并按正 、反时针方向交替练习。

道德为先

在任何体育赛事的赛场上,在争夺输赢的同时,相信大家也一定都会关注这项比赛的文明程度 ,观看一项文明而又激烈的赛事是一种享受,但是赛场上如果总是出现不文明行为,那这场比赛的精彩度就会大打折扣。对于篮球比赛来说 ,则更不例外 。

为了营造一个良好的比赛环境,对于篮球比赛中的犯规行为有着明确的规定,它包括与对方队员的非法身体接触和违反体育道德的举止。一旦犯规 ,将会对违犯者登记犯规并随后按篮球规则予以处罚。

侵人犯规即队员与对方队员的接触犯规 。无论球是活球还是死球,队员均不应通过伸展其手、臂、肘 、肩、髋、腿 、膝或脚来拉、阻挡、推 、撞 、绊、阻止对方队员行进,所以在篮球赛场上我们常可以看到防守方在左扑右挡 ,却始终和持球一方保持一定距离 。

防守一方也不应将其身体弯曲成“反常的 ”姿势(超出其圆柱体),更不应放纵任何粗野或猛烈的动作。一旦发生这些情况,裁判员都会给犯规队员登记一次侵人犯规。

发生侵人犯规后 ,如果对未做投篮动作的队员犯规 ,应由非犯规队在靠近犯规地点的界外掷球入界重新开始比赛;如果犯规队处于全队犯规处罚状态,则应判给未做投篮动作的队员罚球机会,用以代替掷球入界 。

技术犯规就是包含(但不限于)行为性质的队员的非接触犯规。在很多比赛中 ,无论裁判的公正与否,在赛场上都应给裁判以充分的尊重。不顾裁判员警告,没有礼貌地触犯裁判员、技术代表 、记录台人员或球队席人员 ,使用冒犯或煽动观众的语言和举止,戏弄对方队员或在对方队员的眼睛附近摇手妨碍其视觉,在球穿过球篮后 ,故意触及球以延误比赛,阻碍迅速地执行掷球入界以延误比赛,假摔以伪造一次犯规等都可视为技术犯规 。

对技术犯规的处罚 ,是判给对方两次罚球,以及随后:在记录台对面的中线延长部分掷球入界或在中圈跳球开始。

违反体育道德的犯规则要根据裁判员的判断,如果一名队员不是在规则规定的范围内合法地试图去直接抢球 ,发生的接触犯规就是违反体育道德的犯规。应给犯规队员登记一次违反体育道德的犯规 。判给对方罚球 ,以及随后:在记录台对面的中线延长部分掷球入界或在中圈跳球开始。

但无论是何种方式的犯规,一名运动员在赛场上如果犯规满5次(CBA与NBA比赛为6次)就必须离开球场,不得继续比赛。

小心违例

在篮球比赛中 ,还会有很多违例现象,它不属于侵人犯规,也不属于技术犯规 ,但它却也是违反了规则的行为 。违例的发生虽然看起来没有那么严重,但是次数多了,也会给球队带来不小的困扰。

违例即是违反规则 ,违反后自然是要罚的,此时的罚则是将球权判给对方队,使其在靠近发生违例的地点掷球入界。

当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或多次 ,其另一脚(称为中枢脚)不得离开与地面的接触点,他的行动此时应该如同一支正在做图的圆规,一旦中枢脚离开了这个接触点就构成“带球走”违例 。

队员在运球后 ,用双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时 ,运球即完毕 。运球结束后,除非失去控球权后又重新控制球,否则不得再次运球 ,如果再次运球,则为“非法运球”。

篮球可以说是手掌和手指的运动,所以在比赛中队员不得故意用拳击球或用腿的任何部分去阻挡球 ,否则将被判违例。但是如果是球偶然地接触到腿的任何部分,或腿的任何部分无意碰到球,不算违例 。

在比赛中 ,前场控制球的球队,不得使球再回到后场,否则也会被视为违例。具体判定球回后场有三个条件:该队必须控制球;球进入前场后 ,在球又回到后场前该队队员(或裁判员)最后触及球;球回后场后,该队队员在后场最先触及球。这三个条件必须依次连续发生才可被视做违例 。

球在飞行下落并完全在篮圈水平面之上时,双方队员都不可触及球。当投篮的球触及篮圈时 ,双方队员都不得触及球篮或篮板 ,不得从下方伸手穿过球篮并触及球,不得使篮板和篮圈摇动。

如果进攻队员违反这一规定,中篮无效 ,将球判给对方在罚球线延长部分的界外掷球入界;如果防守队员违反这一规定,不论是否投中,均判投篮(罚球)队员得分 ,就好像球已进入篮一样 。

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子(真正有技术的球痞子).他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵,打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

当今的篮球运动紧张、刺激,充满着迷人的魅力。它不但要有速度 ,还要有高度;不但要进攻凌厉,还要防守坚固;不但要有默契的集体配合,还要有高超的个人技术 ,所以,只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如,战胜对手。在变幻莫测的篮球王国 ,基本技术仍然是至关重要的 。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人 ”乔丹说:“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分 ,任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功 。不管你想做什么或想怎样做,如果你想达到最好,就不能忽视基础训练 。”任何人要想学会篮球 ,要想在球场上一显身手,只有从最基本的运球、投篮 、突破和防守等学起,通过一步步的努力 ,付出辛勤的汗水,才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢?

传球中应注意的问题:007:

1、 要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况 。

3 、 传球要到位 ,要会用球领人,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球 ,往往当防守者注重防强手的时候,利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时 。

接球中应注意的问题。:011:

1 、 在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球 ,寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置 ,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感 。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4 、 接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。

投篮中应注意的问题 。:014:

1 、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性,掌握投篮时机 。

4 、 尽量按照自己习惯的节奏 。

5、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7 、 坚信能够投中篮 。

运球中应注意的问题:012:

1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、 要抬头 ,随时观察场上情况,要有目的地传球

3 、 要远离防守者的手运球。

4、 应学会左右手都能运球。

5、 能传球时尽量不运球 。

6 、 不要向队员聚集的区域运球,离边线和场角区域远一些。

7、 运球中要掌握好节奏 ,不仅要有方向的变化,而且应有速度快慢的变化。

8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球,以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例 ,尤其紧逼时更是如此 。

持球突破时应注意的问题。:018:

1 、 运用持球突破时,要与投篮和传球相结合。

2 、 对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作 ,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者 。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

一般情况下 ,防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上 ,防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整 。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守 。对离球远的对手,经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前,使防守具有破坏性和攻击性。

防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球 ,破坏其与外围队员的联系,对在限制区下部的中锋,必要时应采用绕前防手(身体紧帖中锋身前 ,两腿下蹲,随时准备跳起打断对方的高吊球),对威胁较大的中锋 ,依靠个人防守是有困难的,一定要注意协防 。

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子(真正有技术的球痞子).他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵,打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

当今的篮球运动紧张 、刺激 ,充满着迷人的魅力。它不但要有速度,还要有高度;不但要进攻凌厉,还要防守坚固;不但要有默契的集体配合 ,还要有高超的个人技术 ,所以,只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如,战胜对手。在变幻莫测的篮球王国 ,基本技术仍然是至关重要的 。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人 ”乔丹说:“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分,任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功 。不管你想做什么或想怎样做,如果你想达到最好 ,就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球,要想在球场上一显身手,只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起 ,通过一步步的努力,付出辛勤的汗水,才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢?

传球中应注意的问题:007:

1 、 要注意全队的进攻配合 ,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会 。

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位,要会用球领人,尽量做到球到人到 ,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4 、 要学会左右手都能传球 ,往往当防守者注重防强手的时候,利用弱手传球是较为有效的 。

5、 传球要及时 。

接球中应注意的问题。:011:

1、 在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球 ,寻找理想的接球角度。

2 、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感 。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、 接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。

投篮中应注意的问题 。:014:

1 、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2 、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性 ,掌握投篮时机 。

4、 尽量按照自己习惯的节奏。

5 、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上 。

7、 坚信能够投中篮。

运球中应注意的问题:012:

1 、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、 要抬头,随时观察场上情况,要有目的地传球

3、 要远离防守者的手运球。

4 、 应学会左右手都能运球 。

5、 能传球时尽量不运球 。

6、 不要向队员聚集的区域运球 ,离边线和场角区域远一些。

7 、 运球中要掌握好节奏,不仅要有方向的变化,而且应有速度快慢的变化。

8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球 ,以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例,尤其紧逼时更是如此 。

持球突破时应注意的问题。:018:

1、 运用持球突破时,要与投篮和传球相结合。

2 、 对反应快 ,移动灵活的防守者可多利用假动作 ,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者 。

3 、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

一般情况下 ,防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上,防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整 。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手,经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前 ,使防守具有破坏性和攻击性 。

防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球,破坏其与外围队员的联系,对在限制区下部的中锋 ,必要时应采用绕前防手(身体紧帖中锋身前,两腿下蹲,随时准备跳起打断对方的高吊球) ,对威胁较大的中锋,依靠个人防守是有困难的,一定要注意协防。

从最基本的运球开始吧!先是原地的运球 ,再运动走着带球 ,再跑着带,再练习双手互换,再就是跨下 ,身后等花哨动作。投篮,基本同上,也是开始原地的 ,最好有个人教你一下正确的投篮姿势,省力不少 。如果你弹跳够好的话可以试试扣篮!

进攻防守规则 。控球、投篮首先要喜欢篮球,热爱这项运动....

最基本的就是你的手。所谓的手感。 有句话叫做:熟能生巧 。多拍球手感自然有。从拍球开始吧运球我觉的应该好好训练

运球和投篮最基本的就是你的手。所谓的手感 。

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