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自己写的 给个最佳吧 谢谢啦 ,祝你打好喽!再不行+我QQ 篮球运球技术球在篮球训练或比赛中相当重要 ,它允许球员: 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮 。 然而不要过多的运球同样也很重要 。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神 ,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球,而不是手掌 。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松 ,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球 。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度 ,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速 。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头 ,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友 ,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道 。 控制性运球运球时当你感到既难以传球 ,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈 ,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速 。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸 ,保持平衡,也阻止对手靠近 。 快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方 ,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场 。 变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度 ,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置 ,快速突破向前 。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 篮球的跑位方法篮球运动是一项引人入胜的体育竞赛项目 ,许多人不但喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏那激烈争夺的场面 、出神入化的球技 、球员健美的风姿,而且乐于亲临球场一试身手。然而,许多人在球场上一跑起来就感觉有点别扭、不协调 ,甚至一些受过良好训练跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风采,跑的僵硬、笨拙 。 其原因是篮球运动员跑动的特点大多是前进的方向与身体的朝向不一致: 无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮 ”或一定的战术区域,而眼睛总是盯着“球 ” ,以保持随时准备接球进行攻击的姿势;运动员在跑动时要用身体顶 、挤对手来保护球,或随时用变化跑动方向来摆脱对手;防守队员的跑动则通常是背对球和对手,向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板 ,足尖向后登地,上体正对前进方向. 而是要用篮球运动员专门的跑动方法: 上体侧身,以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手] ,使身体重心低而靠前,双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌,另一只脚的外侧前脚掌 ,且脚趾要有力地抓住地面 ,两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨,使步幅大重心低,这种姿势才能动停、变向自如 ,在弧线跑动中保持较快的速度,以适应篮球比赛的需要 篮球的突破与分球持球突破是篮球运动中的一门技术。在比赛中如果运动员有针对性地、有时甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起,就会形成一种行之有效的极好的技术 。 巧用突破有以下几个方面: 一 、利用突破缩小对方防守范围 ,给本队中远距离投篮创造机会。在比赛中,当对方采用联防,且对方身高上又有优势 ,而本方队员篮下得分困难,中远距离投篮又没有机会时,进攻队员应有意识地 ,果断地突破上篮或突破分球,有目的地将对手挤向篮下,迫使对手缩小防守区域 ,并及时将球传给跟进或绕到无人防守处的接应队员。这种突破分球的战术不是为了篮下得分 ,而是为了给同伴中远距离投篮创造机会 。 二、有针对性的突破,迫使对方核心队员犯规 。 当一方队员处于防守时,进攻队员应有针对性地、有目的地朝对方核心队员防守路线上持球突破 ,"逗"其在防守时犯规,特别是当对方核心队员三次或四次犯规后就更应该主动地朝其防守路线持球突破,迫使对方核心队员犯规 ,达到对方核心队员五次犯规被罚下场的目的。如果对方核心队员在三次或四次犯规后,采取"谨慎"防守,那么进攻队员尽管大胆进攻 ,让其形同虚设,乘机得分。 三 、当对方全队七次后,利用持球突破 ,造成对方犯规,赢得罚球权 。 在每半时比赛中,当防守队员 ,特别是罚篮命中率高的队员 ,应以造成对方犯规而获得球权为目的地突破上篮或突破分球。有突破就有防守,有防守就有可能犯规。当防守方一次犯规,进攻方一次获得球权时 ,这样不仅可以获得更多的得分机会,更重要的是从心理上、情绪上可以打乱防守方的防守体系,使其缩手缩脚 ,不敢全力防守 。 四、利用突破迫使对方改变战术。 在比赛中,对方根据需要往往有时采用半场人盯人或全场盯人的防守战术,特别是在比分落后的情况下紧避盯人战术就是常见的了。当对方紧逼盯人防守时 ,进攻队员应尽量散开吸引对方防守队员 。持球队员或突破技术好的队员应大胆突破分球或直接上篮得分,只有在轮番突破使对方没有占到便宜的时候,对方才会改变其防守战术。 此外 ,突破分球还有消耗对方体力的作用。关键时刻的突破造成对方防守犯规,还可及时给本队教练员提供暂停机会 。1, %E7%AF%AE%E7%90%83%E6%95%99%E5%AD%A6%E8%A7%86%E9%A2%911 , %E7%AF%AE%E7%90%83%E6%95%99%E5%AD%A6%E8%A7%86%E9%A2%91推荐资料 网站都有直播预告和在线直播的视频 ,投篮技巧,经典录象回顾等等,线路都非常清晰流畅。 www.nba-cctv5.com nba专题网搜索;弗朗西斯过人视频~~~~

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视频网上多的是哇。 。说实话,我也是业余的 ,就是喜欢玩篮球,185CM,200斤 ,打中锋 。(其实我这种体型不适合全场的比赛了,很累,半场娱乐还是可以的)。

发个牢骚 ,我很不喜欢你这类的(有速度有身体)。我脚步很吃亏,你一启动我要么跟不上要么犯规 。不过很多人也不选择强攻我这里,还算好。

谈不上指教吧!我说说我强打时的经验吧!主要是球的处理上。

1 ,相信你同学也教过你一些了 。不过说实话,你的身高体重对抗中锋会稍显吃亏,不过利用冲击力和灵巧直接挤开对手 ,是聪明且完全可行的方法。(一般中锋脚步慢)

2 ,扛几下,找下身体对抗后转身跳投之类。你会了,我这体型一般不选择跳投等投篮了 ,一个小勾手解决问题 。

3,你说的“撞进去”。听你的描述,我也不确定你是不是这个情况,:

A 就是说你位置卡到了 ,也接到球了,但是因为节奏或者防守队员的原因,“正面撞不进去。个人觉得 ,离框近的话直接像2里说的打或勾手就好 。

B 如果接到了球或者干脆是你运着球,且你一定要选择强攻篮下时,首先调整姿势正对篮筐 ,冲时起步要快(留意是否有人包夹和抢断),出手就和一般的上篮差不多,(我选择强上时 ,会适当的利用身体和肘部挤开对手) ,有投篮空间了出手就好,上反篮也可以。主要是多练习在空中或者着地时挤的感觉。

4,稍稍纠正一下 , 感觉强上篮的话,不是要 撞开 ,会犯规 ,而是找 ”挤开 ‘的感觉,有空间出手就足够了 。一般中锋是不太好跟上你的脚步的,只要他下意识的侧身 ,就不算你进攻犯规,而且基本上不好防 。关键是挤出空间,速度和基本功。

虽然没有视频 ,不过大家都是篮球爱好者,我也很快很辛苦挺用心的手打了这么多,(绝非复制) ,给个采纳吧!~一般打强打,应该有比较好的身体优势,不然打强打是行不通的.

打强打时应该注意,必须用身体和手臂稳稳的卡住对手.在接到传球之后,如果用右手运球,则身体应该稍稍向左转(反之亦同),要懂得用身体护住球,这是很重要的,也是不让人抄到球的方法之一.还有控球的时候虽然不是有很大的要求,但个人觉得在强打的时候控球力道要足够,不能太轻,因为那样对于你身体往后挤人有负面影响.再者足够力道的控球会使球速加快,可降低对手抄到球的可能性.当你打到篮底下了,一般会选择进攻,进攻手段因人而异,勾手,或者强进身体打擦板球,或者转身近距离投篮都可以,打不了可以造犯规,或者拿球稳住传给有机会的队友.总之球到了内线了是很好的机会,持球者应该稳稳的控制住球和节奏.以上为个人见解,可供参考撞进去的意思是 ,你的身体跟他的身体是零距离的,不然就是撞人犯规。其实很简单,你要把人挤开 ,先把脚放好,站稳了再用身子挤开他 。总觉得好像廋了点。不过你完全不用强打内线啊。我在球场上最不愿意和你这种有身高又灵活的内线对位 。如果一定要打内线,就靠脚步和身体的灵活性玩弄对手。中锋的速度应该比不上你 ,用速度突破,对方跟不上很容易犯规。还有就是推荐去看看奥拉朱旺的视频,用脚步玩死身体强壮的奥尼尔

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