篮球教学(篮球教学 新手入门)

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篮球教学

篮球教学的名词解释

篮球教学是在明确教育目的的情况下,教师的教与学生的学共同组成的一种教育活动;是在教师指导下,学生掌握篮球运动知识、运动技术和技能 ,增强体质、培养品德 、促进身心全面发展的教育过程。

教学是有目的、有计划、有组织并且有可控性的特殊过程。这个过程是由教师 、学生、教材组成的多因素的复杂系统 。

篮球教学的原则

1、自觉积极

教师启发并充分调动学生的学习积极性,引导他们积极思考,勇于探索 ,刻苦学习,自觉地掌握篮球理论和篮球技 、战术方法,提高他们观察问题、分析问题和解决问题的能力 ,使学习达到最佳效果。

2、循序渐进

教学要按照学科的逻辑系统和学生的认知规律进行,由简单到复杂,由低级到高级 ,由单一到综合发展,使学生系统渐进地掌握基本知识 、基本技术、战术和基本技能,形成严密的逻辑思维体系。

3、直观性

篮球教学中利用学生的感官和已有经验 ,通过视觉 、听觉和肌肉本体感觉 ,获得对篮球技术战术的生动表象和感觉,并使之与积极的思维向结合,从而促进掌握篮球技术 、战术和技能 ,发展思维能力 。

4、实效性

从实际出发,针对学生的实际情况,紧紧抓住教学中的主要矛盾和主要矛盾方面 ,解决教学中的重点和难点问题。

篮球怎样教学

掌握篮球的基本技术,是提高篮球技术水平的基础,包括以下几个方面:

(一)加强跑的训练 ,做到跑得快

要求:起动快,起动及时,并做到具有一定的耐久力。例如:30M ,加速跑,1000M耐久跑等 。

(二)加强跳的训练,做到跳得高

要求:队员具有较强的判断能力和拼抢能力 ,加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。例如:蹲跳 ,单脚跳,摸高跳,抢篮板球的练习。

(三)加强投篮的训练 ,要投得准

要求:在训练时特别加强队员投篮的训练,每人至少有二、三个投篮点,后卫队员加强外围3分球的投篮 ,前锋队员突破到篮下投篮及中锋背对篮板转身投篮的练习,在训练时队员均有不同程度的记录,检测 ,不断提高队员的投篮命中率 。

(四)加强防守的训练,要防得住

积极的防守,是为了更好地进攻。我们力戒重攻轻守 ,消极防守,只攻不守的偏向。

四 、重视战术训练

平时要重视对队员进行战术理论知识的讲解,在现场布置战术方案 ,同队员进行战术讨论 ,在实战中进行战术指导,来启发队员的战术意识 。

(一)观看技、战术教学录像,明确技术的战术作用和战术处理 ,丰富战术知识 。例如:观看《篮球基础训练》录像等。

(二)观看对手的比赛,了解对手的技术、战术特点,进行分析 ,找出对付的方法。

(三)善于发现自己的技术 、战术弱点,从自身着手,修改技、战术训练的方案 ,提高技、战术水平 。

(四)要加强队员运动竞赛中的心理训练。

体能训练方案

1 、准备活动:15分钟

2、体能训练:3小时(田径场进行)

2、1速度弹跳类

●速度组合计时跑:30米40米60米各×4组

●60米计时左右脚单足跳:各×4-6组

●全 、半蹲垂直向上计时跳:30-45秒=次数,4-6组

●计时蛙跳:40米×6-8组

2、2力量速度类

●引体向上=次数(根据运动员能力可负重):4-6组

●俯卧撑=次数(根据运动员能力可负重):4-6组

●两人对抛重物20-30次:4-6组

篮球教学

怎么学玩打篮球

一开始先练运球吧

开始学打篮球,首先要进行战术意识培养 ,要不然你永远只是打篮球,而不是会打篮球!!!

1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套,实效性差 ,不合理的跑位接应多 ,防守时不知如何选位等问题 。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足,用篮球运动的术语说:即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识,对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段 ,所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上 。

2 篮球战术意识的概念

意识是心理发展的高级阶段,是人类独有的最完善的反映形式,是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中 ,按照一定的战术目的,正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用 。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程,产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程 ,并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。

3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性

近年来,我在教学和训练工作中,对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索 ,取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点:

3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看,培养中学生运动员的战术意识是必要的 。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”,是运动员高度智慧的结晶 。战术意识与运动员的技战术水平 、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中学生运动员的影响 ,关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚 ,运用科学的理论和规律去指导训练,坚持精讲多练的原则,有的放矢地讲清战术意识的概念 、特点及其作用 ,有目的地培养学生的战术意识。

3.2 从篮球运动的特点来看,培养中学生运动员的战术意识是必需的 。篮球运动激烈、对抗、复杂 、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动,才能取得“攻必克、守必固 ”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干 、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时 ,篮球运动作为集体运动项目,不仅要使队员融入到整个队伍当中,而且要使自己成为有独特个性的个体 。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力 ,要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程,主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等 。所以说,中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现 ,加强中学生运动员思维能力的培养,对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。

3.3 从中学生运动员的心理特征来看,培养战术意识是极有可能的 。中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时 ,中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况 ,既好奇又困惑,正是摆正和增强思维能力的最佳时期 。当然,由于这个时期接触的技术 、战术都属于基础性的 ,他们的思维能力必然受到一些限制,而满足不了他们的求知欲,所以 ,教练员必须抓住时机,因势利导,循循善诱 ,通过反复训练、举一反三,不仅让学生学会多种战术,更能深入领会这些战术意识 ,并在实践中加以运用 。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养;要锻炼他们的意志品质,加强情绪的自我控制能力,学会调整自己的心理状态 ,以适应比赛时的紧张激烈的气氛 ,以沉着应战,超常发挥。

3.4 从中学生运动员的训练内容来看,培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的 ,只有在技术、战术的运用中,才具有实际意义 。因此,在技术 、战术训练中培养战术意识 ,是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程,是在感性知觉基础上建立生动的表象,并经过思维加工而成的 ,所以,技术的形成既是强化动力定型的过程,也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此 ,技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间,而是要在技术动作练习的同时,经常地、反复地进行讲解 、分析 、强化 ,使中学生运动员不但知其然 ,还要知其所以然,将感性认识与理性认识有机结合 。同样,在战术训练中 ,无论是二、三人的配合,还是全队的整体配合,要运动员明确各自的职责、行动线路 、配合形式 ,通过战术分析,加深对战术内部规律的理解,提高他们的战术思维能力;要不断地加强训练的要求与难度 ,通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力,从而提高战术意识的实效性;要根据训练内容的不同,逐步培养战术意识 ,比如在快攻中各个位置的跑位意识,进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈,潜移默化 ,战术意识就会不断增强。

4 如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识

战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用 ,则依赖运动员的战术意识水平 。所以在篮球训练与教学中,战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要,技术不会 ,可以学会,但如果缺乏正确的战术意识,运动员就会失去行动上的指南 ,就不能合理得运用技术。所以,培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的,系统的 ,应把它放在与技战术训练同等的位置上 。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行:

4.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习,并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。

4.2 发展注意品质,提高观察能力 。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况 ,并作出正确判断和快速反应动作的先决条件 。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力,以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况,进攻队员球场的分布 ,控球者的行动意图及篮球处于场上的位置 ,主动寻找战机。 4.3 加强技术、战术的规范训练 。对每个队员来讲,掌握全面 、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现,所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是 ,要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素,施以战术意识的内容,把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来 ,不断提高技战术的运用能力 。

4.4 重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心,战术思维的敏捷性和灵活性,是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑 ,在练的过程中要积极思考,这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来,达到培育战术意识的目的 。因此 ,教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练,力求使技战术的运用,在时机 、方位和配合上取得高度的协调一致。

5 小结与建议

战术意识在实践中包含两层含义:一是在比赛中注意研究运用战术方法;二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中 ,加强战术意识的培养不仅可行 ,而且会加深运动员对篮球规律的理解程度 。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素,注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动 、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变,化弊为利 ,转败为胜的能力,才能真正提高篮球运动的水平。慢慢练呗,给高手练 ,便于技术提高1爱 2学 3 练 4热爱 5真爱 6拼了 7不怕 8生活不可缺少的一部分(如果想学 真想学 那就先点燃自己的激情呗 其实啊 学啥子都是这样的 在你不了解它之前都不会喜欢它 在你了解它之后 你就已经grasp it 但愿你能懂 good luck 外加一副老掉牙的话 呵呵 有志者事竟成乎哉)

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